MS Jiu Jitsu klub ima dugogodišnju tradiciju. Osnovao ga je, sad već davne 2013. godine, glavni trener Luka Mošmondor kao dodatak spektru treninga borilačkih sportova Muraken Gyma u Murskom Središću. Time se MS Jiu Jitsu klub približio Brazilian Jiu Jitsu i Grappling regiji sjeverozapadne Hrvatske pa i šire. U godinama djelovanja klub je primio brojne nove članove. MSJJK se može pohvaliti brojnim gostovanjima u drugim klubovima te natjecanjima diljem regije pa i svijeta. Članovi se mogu pohvaliti vrijednim medaljama iz natjecanja te gostovanjima u Hrvatskoj, Sloveniji, Mađarskoj, Bosni i Hercegovini, Srbiji, Austriji, Portugalu, Poljskoj i čak na udaljenim lokacijama kao što je Kenija – što je samo dodatna potvrda kako je Brazilian Jiu Jitsu postao globalni fenomen u posljednjih nekoliko desetljeća.
U godinama djelovanja MSJJK je i sam održavao seminare u svom klubu, što u svojim prostorima, što na gostovanjima te u suradnji sa sestrinskim klubovima. U tom tonu 2020. godine po prvi je puta održan MS Jiu Jitsu Summer Camp koji je imao odličan odaziv zainteresiranih iz Zagreba, Varaždina, Austrije i Poljske čiji su polaznici u četiri dana odradili brojne treninge, ali i neobavezna druženja u prekrasnim predjelima okolice kluba.
Treneri, kao i sami članovi kluba uvijek teže dodatnoj edukaciji i uvijek su otvoreni prema posjetama iz drugih klubova pa tako objeručke primaju zainteresirane – i samo na friendly sparring (Judo, Wrestling, Ju-Jutsu te ostale borilačke vještine uvijek su dobrodošle u svrhu razmjene znanja). Također, naši članovi konstantno rade na svojoj osobnoj edukaciji šireći znanje na raznim seminarima i edukacijama.
Koncept treninga
Za one koji nisu upoznati s MS Jiu Jitsu klubom, a imaju ambicije pridružiti se, koncept regularnog treninga je sačinjen od nekoliko djelova:
Ukupni trening uobičajeno traje 90 minuta, iako ovo vrijeme može varirati, posebice za open-mat treninge (sparing trening). Početničke grupe traju 60 minuta.
Zagrijavanje
10-20 minuta zagrijavanja za snagu i kondiciju. Zagrijavanje je koncipirano u stilu HIIT (High Intensity Interval Training) treninga s naglaskom na vježbe koje su slične potezima korištenima u Jiu Jitsuu.
Tehnike
20-40 minuta učenja i ponavljanja određene tehnike. Tijekom tjedna uče se tehnike koje nadopunjuju jedna drugu: tehnike rušenja, napada i obrane.
Sparing
20-40 minuta sparinga (rolanja) s trening partnerima u kojem se pokušaju primijeniti naučene tehnike pri čemu partner daje otpor. Sparing se uobičajeno odvija u rundama od 5 minuta, uz 90 sekundi pauze između rundi.
Istezanje
5-10 minuta. Lagano hlađenje, smirivanje disanja i otkucaja srca, istezanje mišića u svrhu sprječavanja upale i ozljeda
Naši treneri
Luka Mošmondor
Osnivač kluba i glavni trener. Crni pojas. Sve što danas postoji u vezi s klubom ostvareno je njegovim entuzijazmom.
Tomislav Sobočan
Jedan od prvih u regiji koji se upoznao s Brazilian Jiu Jitsuom. Crni pojas.
Alen Kontrec
Jedna od najentuzijastičnijih osoba BJJ-a, ne propušta niti jedno natjecanje ili trening. Crni pojas i trenutni predsjednik kluba.
Nikola Varšić
Član kluba od samih početaka. Trener početničkih satova (Gi). Smeđi pojas.
Goran David
Još jedan OG član kluba. Trener početničkih satova (Gi). Ljubičasti pojas.
Brazilian Jiu Jitsu Bonton
Prije prvog treninga molimo da proučite osnovni bonton BJJ-a, a svemu ostalome podučit će vas ekipa koja je uvijek voljna pomoći. BJJ bonton će osigurati da svatko ima siguran, zabavan i koristan trening u okruženju koje je pogodno za učenje.
10-15 minuta prije treninga budi odjeven i u dvorani. Ako kasniš ili odlaziš ranije pitaj za dopuštenje.
Budi svjestan svoje osobne higijene i dolazi u čistoj odjeći. Nokti kratko odrezani, kosa svezana, nakit i piercinge prije treninga ukloni. U slučaju prehlade, viroze ili infekcije kože neće ti biti dozvoljeno trenirati.
Obuća, hrana i piće nisu dozvoljeni na strunjači. Odlazak na WC obavezan u obući. Molimo pomoć kod čišćenja dvorane nakon treninga.
Ostavi svoj ego na vratima. Trening je učenje, a ne natjecanje. Nemoj eksperimentirati savladanim tehnikama niti ih pokazivati na drugima, osim u slučaju samoobrane.
Kratki naklon je uobičajen prilikom ulaska i izlaska iz dvorane te je način izraza poštovanja prema ljudima i mjestu gdje se trenira.
Poštuj svoje instruktore i kolege. Izbjegavaj glasno govoriti, psovati ili provocirati tijekom treninga. Prije početka stani u liniju i nakloni se instruktoru.
Iskoristi svoje vrijeme na treningu. Radi zajedno sa svojim partnerima na obostranu korist. Izbjegavaj davanje pretjeranog otpora tvojem partneru kod vježbanja tehnika. Ako ne razumiješ tehniku, postavljaj pitanja.
Sigurnost je najvažnija. Budi svjestan svojih granica i granica tvojih trening partnera. Svaki zahvat uvijek primijeni kontrolirano. Tapkanje (predaja) nije znak slabosti, već je dio procesa učenja.
Pridržavaj se pravila BJJ-a tijekom treninga. Ne koristi ilegalne tehnike radi vlastite sigurnosti i sigurnosti tvojih trening partnera.
ILEGALNE TEHNIKE:
UDARANJE RUKAMA ILI NOGAMA, GURANJE PRSTIJU U OČI, USTA, NOS, POTEZANJE ZA KOSU ILI ODJEĆU (NO-GI), HVATANJE UNUTAR RUKAVA ILI NOGAVICA (GI)!, POLUGE I MANIPULACIJE NA VRATU, KRALJEŽNICI, PRSTIMA I NOGAMA (KOLJENO, GLEŽANJ)!, PODIZANJE S PODA I BACANJE (SLAM), SUPLEX I BACANJE NA GLAVU ! U slučaju ne pridržavanja gore navedenih pravila bit ćete zamoljeni da napustite trening!